L' entraînement hivernal en Extérieur... |
Pour la reprise l'hiver de l'entraînement des chevaux d'Endurance
en milieu "extérieur", nous sommes obligés de
suivre les "caprices" de la météo.
La saison Hivernale ne se prête pas encore aux vitesses de course :
Sols glissants (risques musculaires...)
Sols très durs (risques articulaires...)
Sols lourds (risques tendineux...)
La qualité irrégulière des sols, le dénivelé topographique et les
conditions météorologiques, obligent le cavalier à un effort
soutenu de sa concentration (réactions de son cheval, étude du sol...) quelque
soit l'allure envisagée et réalisée.
Pour cela le cavalier doit se fixer des "Objectifs" de travail AVANT
de monter.
L'objectif de la saison hivernale sera donc pour nous et avant tout :
Une " PRÉPARATION "
** du matériel : sellerie.
** de son assistance : calendrier des courses et reprise de contact.
** des modifications de ferrure si besoin...
** de l'alimentation de son cheval : ajustement, électrolytes...
** des soins vétérinaires classiques : dents, vaccins, vermifuges, puce
électro...
et surtout :
** des
différents itinéraires d'entraînements avec :
TOUJOURS
une "issue de secours" (raccourcis, boxes...) en cas de difficultés.
des "points de repères" (difficultés techniques, distances...)
pour la condition physique.
un bon endroit pour galoper ( +/- 1000m) en ligne, ou boucle.
Méthode de travail :
RANDONNÉE
TOUS
TERRAINS.
Une bonne vieille recette qui reste
toujours la meilleure !!!
C'est une " période " de : Repos Tout en Travaillant.
REPOS = | Vérification du calme du cheval. |
* moral du cheval | |
* obéissance aux aides du cavalier | |
TOUT = | Remise en route des appareils : |
* Articulaires | |
* Tendineux | |
* Musculaires | |
* Cardio-vasculaire | |
* Pulmonaire | |
TERRAINS = | Travail gestuel de perfectionnement ou d'apprentissage. |
* montée, descentes... | |
* passage d'eau... | |
* cailloux... | |
* zones de galop | |
* gestion des "bas-cotés" | |
* etc... |
Rythme de travail :
Une sortie 2 à 3 fois par semaine pour
laisser le temps à l'organisme de réparer les micro traumatismes.
Progressivement on pourra "panacher" avec 2 ou 3 variantes et faire
évoluer son entraînement.
Plus tard en fin de période, un travail au galop plus soutenu pourra compléter
l'entraînement.
La Randonnée restera TOUJOURS inscrite dans les "cycles" d'entraînement
des chevaux
ex: début de période = débuter un jeune cheval
* long + lent.
ex: milieu de période = dénivelés accidentés pour travailler la
"Résistance" musculaire et le souffle.
* court + fort + lent.
Indicateur de travail | Minimum | Modéré | Intensif | Maximum |
durée | court | moyen | long | très long |
intensité | faible | léger | fort | très fort |
rythme | lent | moyen | rapide | très rapide |
Ce travail est "personnel" et
découle des années de pratique et de réflexions personnelles sur la
discipline et surtout de l'observation des différents cavaliers avec qui j'ai
pu discuter ou que j'ai eu le plaisir de suivre soit à cheval soit en tant
"qu'Esclave" en course.
Exemple
de R.T.T.
Date : vendredi 23 décembre 2005.
Itinéraire prévu :
Randonnée de 36 km.
Indicateur de travail : long + léger + lent.
CEPB / Monferrand / St Avit Rivière / Cadouin / St Avit Sénieur/ CEPB.
Technicité = roulant avec quelques dénivelés.
Issue de "secours" = km 7 et km 26
Zones de difficultés =
= gué au km 6,5 puis km 9 et km 19.
Itinéraire réalisé : 15 km
avec pour décision au km 5,5 de rentrer à l'écurie.
Indicateur = long + faible + lent.
Difficultés rencontrées = terrains très givrés avec risques fréquents de
glissades.
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Départ à pieds par terrains durs. | Rassurer les jeunes chevaux. | Assurer
la sécurité du montoir. Vérifier la pose du "cardio fréquence mètre". |
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Utiliser
des zones spacieuses pour les derniers réglages. |
Garder
les distances avant de se regrouper. |
Petit "trotting" sur fond de sable recouvert de feuilles mortes... |
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Prendre la route si les terrains sont mauvais. | Les
expérimentés devant les plus jeunes. |
Repérage
d'un point de difficulté : le gué ! |
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Passage du gué individuellement. |
Utilisation des bas-cotés lorsque le bitume est "glissant" | Prévoir
aussi des pauses pour le moral des troupes. |
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Trotter dès que le terrain le permet. |
Terrains
durs + feuilles mortes au sol = danger ! |
Retour
aux écuries dans le calme à coté de son cheval. |
Exemple
de Travail.
3 jours après, nous avons proposé aux chevaux un premier petit travail de :
"prise de contact" avec un hippodrome " improvisé" dans un
champ voisin !!!
afin de pouvoir :
"enchaîner" les allures : Pas / Trot
faire enfin nos premières foulées de galop.
Indicateur : moyen, léger, moyen.
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Reconnaissance
au pas |
Départ par petit groupe. |
Attente dans le calme. |
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Arrivée au trot des 1ers. |
Discutions sur les difficultés rencontrées pour les novices. |
Travail au galop. |
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Varier
les allures... |
Puis
: |
Puis
: |
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Finir au pas sur 2 à 3 tours pour tout le monde avant le retour aux écuries. |